Panquecas com recheio de Soja
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Gastronomia
Receita
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Quem está afim de comer panquecas "saudáveis"? Bem, essas sempre faço e soja é uma ótima opção de recheio saudável e nutritivo! Vamos a receitinha?
MASSA:
1 -1/2 XICARA DE TRIGO
1 XICARA DE LEITE
2 OVOS
SAL A GOSTO
4 COLHERES DE OLEO
PREPARO:
BATA OS OVOS, O LEITE E O OLEO NO LIQUIDIFICAR POR ALGUNS MINUTOS E VÁ ACXRESCENTANDO A FARINHA DE TRIGO, ELA VAI FICAR UMA MASSA FINA E ANTES DE DESLIGAR O LIQUIDIFICADOR ACRESCENTE O SAL.
EM UMA FRIGIDEIRA ANTE ADERENTE ( É ASSIM?) PASSE ÓLEO COM UM PAPEL TOALHA POR ELA TODA. A COCHA DE FEIJÃO SERVIRÁ DE MEDIDA PARA CADA PANQUECA, CENTRALIZA A QUANTIDADE DE MASSA O CENTRO DA FRIGIDEIRA E GIRE DO CENTRO PARA AS BORDAS ATÉ ESPALHAR TUDO. VC VAI NOTAR QUE AS BORDAS VÃO SOLTANDO, É NA HORA DE VIRAR, DEPOIS DISSO AGUARDA MAIS UM POUCO E PRONTO"!
FAÇA ISSO COM TODA A MASSA!
RESERVE.
MOLHO DE SOJA
1 XICARA DE VERDURAS
1 XICARA DE CEBOLA CORTADA PEQUENA
2 PIMENTOES
1 COLHER DE MOLHO ROSE
1 COLHER DE MAIONESE
1 XICARA DE EXTRATO DE TOMATE
2 DENTES DE ALHO AMASSADOS
SAL A GOSTO
2 COLHERES DE TEMPERO PRONTO
1/2 PACOTINHO DE CALDO DE CARNE
4 COLHERES DE OLEO OU AZEITE
1 COPO DE SOJA ( COZINHE A SOJA COM AGUA POR UNS 10 MIN)
1/2 CAIXA DE CREME DE LEITE
REFOLGUE AS VERDURAS, ALHO, CEBOLA COM O OLEO E ACRESCENTE A SOJA COZIDA, MEXA UM POUCO E VÁ ACRESCENTANDO OS OUTROS INGREDIENTES ATÉ FICAR UM MOLHO ( IGUAL A DO CACHORRO QUENTE) APÓS ISSO DESLIGUE O FOGO E ESPERE ESFRIAR UM POUCO, QUANDO ESTIVER MAIS FRIO ACRESCENTE O CREME DE LEITE( SE COLOCAR AINDA QUENTE CORTA E ESTRAGA TUDO).
MOLHO BRANCO
1 COLHER DE FARINHA DE TRIGO
2 COLHERES DE MARGARINA
1 XICARA DE LEITE
SAL A GOSTO
1 COLHER DE TEMPERO PROTO
MEXA EM FOGO BAIXO/MEDIO O LEITE, A FARINHA E A MARGARINA, QUANDO ENGROSSAR ACRESCETE OS OUTROS INGREDIENTES E MEXA.
RESERVE.
8 FATIAS DE QUEIJO MUSSARELA.
QUEIJO COALHO RALADO PARA POLVILHAR!
MONTAGEM
DESPEJE UM POUCO DE MOLHO NO FUNDO DA TRAVESSA (O BRANCO E O DA CARNE);
PEGUE A PANQUECA E COLOQUE UMA FATIA DE MUSSARELA E A SOJA, ENROLE E VÁ COLOCANDO NA TRAVESSA, FAÇA ISSO EM TODAS, NO FINAL DESPEJE O RESTO DOS MOLHOS E POLVILHE COM O QUEIJO RALADO.
10 MIN EM POTENCIA MEDIA NO MICROONDAS!
Fica uma delícia!!!
Fiquem com Deus amadinhas!
23 comentários:
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Ursula Andress -
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Huum que delicia,parece ser fácil fazer vou tentar rs
ResponderExcluirGo Belezando
Que delícia, babei aqui.
ResponderExcluirA da minha mãe não saí bonitinha assim kkkk'
bjo bjo
TDiaryofteens.blogspot.com post novinho, confere lá (:
Ai Que Delicia!!!
ResponderExcluirVou correndo fazer!!!
Obrigada!!!
Beijos!!!
Que post delicioso.Adorei a dica.
ResponderExcluirwww.boletimdamoda.blogspot.com
Abraço.
amei a receita amiiiga :)
ResponderExcluirVou fazer em casa amanhã hahha xD
Bjus
http://demaquilantederramado.blogspot.com/
Huuuuuuuuuuuuum, só de olhar já me da água na boca! Amo soja! Beijos :*
ResponderExcluirBlog: http://nosolhosdequemviu.blogspot.com/
Fã page: http://www.facebook.com/pages/Blog-Nos-olhos-de-quem-viu/302798689745994
Email: tamiresdavi_1995@hotmail.com
Twitter: @cassiatamires
Ei linda, no meu Blog ta rolando uma Tag e eu repassei pra você, passa lá. Espero que goste, foi com carinho.
ResponderExcluirhttp://prissamakeup.blogspot.com/2012/02/respondendo-tag-recebida.html
Bjinhos
eei, vc pode seguir nosso blog?
ResponderExcluirhttp://doisenum.blogspot.com/
seguiremos o seu de volta ;)
Não sou muito fã de soja, mas minha irmã é vegetariana e vai adorar a receitinha haha vou salvar pra ela depois.
ResponderExcluirBeijocas :*
www.gavetafeminina.com
@itsmecynn
Menina, que dica legal! Meu namorado é vegetariano, e eu não como nada dessas coisas haha! Acho que vou surpreender ele com essa receitinha!
ResponderExcluirBeijinho :)
http://ohbeibe.blogspot.com
ola flor adoro panquecas e um de meus pratos favoritos,,,,,,,beijokas
ResponderExcluirestilopropriobysir.
Parece ser uma delicia, arrasou na receita!
ResponderExcluirBeijos
Anotei a receita!
ResponderExcluirBeijocas, Pá
@papalombo
www.fashionandotherthings.com
ooi, nós estamos seguindo seu blog
ResponderExcluirsiga o nosso tb.. desde já agradecmos
(Stella e Júlio)
eei, nós estamos seguindo seu blog
ResponderExcluirsiga o nosso tb
desde já agradecemos
(Stella e Júlio)
http://doisenum.blogspot.com/
e a correria do dia a dia flor......mas temos que se manter firme no blog......beijokas
ResponderExcluirhttp://www.estilopropriobysir.com
Amei seu blog e ja estou seguindo, da uma passadinha no meu, mil bjs!!!
ResponderExcluirTudo qu eleva soja eu nao gosto hehehehe
ResponderExcluirmais adorei o psot. beijos!
@JairlanyO
Meu Deus, menina! Me encantei com esta panquecas! I love so much panquecas! rsrsrs! Adorei! Gde bjo! Ótimo domingo! Obrigada pelo carinho! Tem post novo! Vem ver!
ResponderExcluirElaine Averbuch Neves
http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com/
Oii linda, vi seu blog pelo de uma amiga e simplesmente amei!
ResponderExcluirda uma passadinha no meu, se gostar segue que eu retribuo com carinho!
http://tamigonzagafashiontips.blogspot.com/
Se puder curtir a fan page do blog no face
http://www.facebook.com/fashiontipss
Ai vc acompanha tudinho!
beijoos
Opa...me convida pra almoçar no domingão ai ai.....delicia esse prato hein :)
ResponderExcluirBeijinhos e fique com Deus
www.universoglam.com
Não me lembro de já ter provado algo de soja, mas essa panqueca parece estar muito boa, rs!
ResponderExcluirbeijinhos
olha, não era muito fã de soja, mas ultimamente ando provando algumas receitas super saborosas com soja e to aprendendo a gostar.
ResponderExcluiragora, vou fazer em casa as panquecas!
beijinhos ;*
garotanaestica.blogspot.com